Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit Körper und Seele zu stärken und ist dabei für jede Altersgruppe geeignet. Für jeden finden sich passende Übungen. Dabei spielt die Entspannung im Yoga eine wichtige Rolle. Entspannung vor Übungsbeginn Bevor man mit den eigentlichen Yogaübungen beginnt, ist es sinnvoll, sich kurz in eine entspannte Position zu begeben. Das kann [...]
Wozu ist überhaupt Yoga? Yoga ist eine sanfte Entspannungsmethode und wird von vielen Teilnehmern als stressmindernd bezeichnet. Diese Art der Entspannung wird nicht als Wettbewerbssport gesehen, also kann der Teilnehmer sich auf seinen eigenen Rhythmus einstellen und muss nicht mit den anderen Teilnehmern konkurrieren. Durch diese Methode können beispielsweise Muskeln bewusst belastet und wieder entspannt [...]
Unser Alltag ist stressig. Wir hetzen von einem Termin zum anderen, haben Freizeitstress, müssen Job, Familie und Haushalt unter einen Hut bekommen. Da ist es mehr als wichtig, einen gesunden Ausgleich zum stressigen Alltag zu haben. Yoga entspannt und formt gleichzeitig den Körper. Es ist eine indische philosophische Lehre, die den Körper und die Seele [...]
Alle Yogaübungen haben dasselbe Ziel Das Yoga, eine aus der altindischen Kultur hervorgegangene Körperentspannung, gibt es mittlerweile – in unterschiedlichsten Ausrichtungen – auf allen Erdteilen. Das Ziel ist das Bewussterwerden des eigenen Körpers durch Entspannungstechniken, die nach und nach den ganzen Körper einnehmen. Ein elementarer Bestandteil der Übungen ist die Atemtechnik, auf die man immer [...]
