Gerade Anfänger stellen sich die Frage, wie man richtig joggt. Sich diese Frage zu stellen, ist der erste Schritt in die richtige Richtung, denn man kann vieles falsch machen. Es beginnt schon bei der Übermotivation. Seien Sie bescheiden! Muten Sie sich nicht zu viel zu. Es ist besser, zu Beginn zu wenig zu joggen. Ein [...]
Joggen ist eine der besten und effektivsten Wege um abzunehmen. Bei kaum einer anderen Sportart gelingt es so effizient Kalorien zu verbrennen wie beim regelmäßigen Laufen. Das Training beansprucht die gesamte Muskulatur und der Energieumsatz ist entsprechend hoch. Jedoch stellt sich die Frage nach der idealen Dauer für eine erfolgreiche Trainingseinheit. Entgegen der verbreiteten Meinung, [...]
Es gibt viele Fitnessstudios, die mit günstigen Preisen werben, mit individueller Betreuung und vielfältigen Sportgeräten. Wenn man genauer hinsieht, sind die Preise gar nicht mal so günstig, die Betreuung nur minutenweise zugeteilt, oder lediglich an den ersten 1-2 Tagen vorhanden und von den vielfältigen Geräten benutzt man am ende nur ein paar wenige. Gezahlt werden [...]
Leider ist der Begriff Hometrainer nicht eindeutig definiert. Laut Wort ist es ein Trainingsgerät für Zuhause. Ein Hometrainer kann also alles sein vom Trainingsrad zum Stepper oder auch eine ganze Anreihung von Kombigeräten sein. Daher soll kurz auf die zwei wichtigsten Ausführungen eines Hometrainers eingegangen werden. Das Trainingsfahrrad Zwar sollte jeder Mensch Fahrrad fahren beherrschen, [...]
Ein Hometrainer bietet gute Übungen, die die allgemeine Fitness stärkt und erhält. Er bietet sich für gelenkschonende Übungen und zur Stärkung der Ausdauer an. Der große Vorteil bei einem solchen Gerät ist, das diese Übungen zu Hause ausgeführt werden können, ohne Zeitdruck. Wie bei allen Sportarten kommt es auf Regelmäßigkeit und planvolle Steigerung an. Kleine [...]
